Abnehmen - 126 auf 100 kg
Ich bin jetzt bald anfang 30 (am 30.August!) und wurde die letzten Jahre leider etwas übergewichtig.
Im Jahre 2006 wog ich 123 kg, als ich ende 2009 auf der Waage stand, waren es ca 122 kg. Offenbar habe ich nicht weiter zugenommen.
Vom 1.Juli bis ende Jahr sind es rund 26 Wochen bzw vom 1.August bis ende Jahr noch deren 21.
Mein persönliches Ziel, welches eigentlich durchaus erreichbar sein sollte, ist es, wöchentlich 1 kg abzunehmen.
100 kg betrachte ich als Idealgewicht. Wenn ich ein bisschen Muskelmasse aufgebaut habe, etc wäre das eine schöne Zahl.
Ich bin männlich und 180 gross.
Mit 100 kg wäre ich zwar nicht schlank, jedoch eindeutig im gesunden Bereich (leichtes Übergewicht soll sogar sehr gesund sein) und trotzdem wesentlich sportlicher und fitter als heute.
Statt weniger zu Essen, werde ich mich eher mehr bewegen. Mein Problem ist nämlich, fast den ganzen Tag zu sitzen.
Ich werde nach und nach in neuen Postings oder als Kommentar auf dieses Posting über die Fortschritte berichten.
Mein aktuelles Gewicht kenne ich nicht mal. Werde jedoch ende Monat mal auf eine Waage stehen.
Euer Alex
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
Nachtrag/Ergänzung:
AntwortenLöschenDa ich möglicherweise mehr als 126 kg wiege und da ich mich bisher nicht wirklich um das Problem gekümmert habe:
Mein Ziel ist es nun, weiterhin wöchentlich 1 kg abzunehmen.
Jedoch mit dem 31.März 2011 als Ziel.
Zwischenziele (maximales Gewicht zu dem Zeipunkt) wären also ungefähr:
15.August 2010: 132
1.September 2010: 130
1.Oktober 2010: 126
1.November 2010: 120
1.Dezember 2010: 116
1.Januar 2011: 112
1.Februar 2011: 108
1.März 2011: 104
31.März 2011: 100
(Mein aktuelles Gewicht ist mir nach wie vor nicht bekannt, und müsste zw 120 und 130 kg liegen).
Und *WIE* werde ich abnehmen?
Nun, offenbar hilft weniger Essen nur beschränkt und es ist sehr viel Disziplin erforderlich.
Deshalb werde ich (ja, auch im Winterhalbjahr) mit meinem Hund etwas mehr herum rennen und (alleine, da der Hund das vom Tempo und auch Disiziplin nicht mitmacht) auch Velofahren (Radfahren).